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Mon parcours

 

Après 15 années en entreprises à des postes de gestion, animation commercial, management, j’ai décidé de me réorienter vers ce que j’avais toujours eu envie de faire : Coach sportif. J’ai donc repris mes études pour obtenir un diplôme d’Etat, une licence métiers de la forme et bien-être. Constatant aussi de plus en plus les impacts négatifs du stress sur la santé, j’ai suivi une  certification pour être formateuren gestion du stress.

 

En 2009, j’ai créé Atout Forme. La raison d’être d’Atout Forme est de favoriser le bien-être et la remise en forme au travers de l’activité physique et de l’apprentissage de pratiques permettant la réduction du stress et une meilleure gestion de son capital santé.

 

Qu’est-ce qu’est ATOUT FORME ?

 

Pour les particuliers, Atout Forme propose des interventions à domicile ou des cours collectifs de Pilates, Swiss Ball, Stretching, Mind&Body Harmony, de relaxation ou Pleine Forme dans différents centres et associations de la métropole lilloise ainsi qu’auprès de personnes en cours de traitement ou ayant eu un cancer.

 

En entreprises, Atout Forme assure des interventions dans le cadre de journées ou semaines bien-être, des formations à la gestion du stress, des cours hebdomadaires autour de pratiques de gym douce (Pilates, Mind & Body Harmony), Gym Posturale (Stretching, Swiss ball), Relaxation.

 

Ce qui m'anime :

 

• Une devise : « Etre bien dans sa tête et bien dans son corps sont les atouts majeurs pour réussir sa vie et dans la vie  ».

• La passion pour mon métier,

• l'envie de permettre aux personnes de trouver leur équilibre et leur donner les moyens de préserver leur capital santé,

• La conviction qu’un minimum d’activité physique est nécessaire pour être en bonne santé mais adapté aux capacités de chacun, à l'âge...

• La conviction que le stress qui gagne de plus en plus de personnes et provoque de graves dégâts physiques et psychologiques peut être maîtrisé. 

 

Qu’est ce que le pilates ?

 

Le Pilates vise à «développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit et la personne.»

Cette méthode de gym douce est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs, d'améliorer notre alignement corporel et donc notre posture, de soulager les douleurs dorsales, cervicales et de diminuer notre stress grâce à la respiration.

 

Qu’est ce que Mind&body harmonie ?

 

La séance débute  par des enchaînements de Tai-chi et/ou de yoga, mettant ainsi notre esprit à l’écoute des sensations corporelles, favorisant la libération de nos énergies pour optimiser le travail de renforcement musculaire, d’étirement, de mobilité articulaire au cours des exercices de Pilates qui vont suivre. Afin, de profiter pleinement des bénéfices de la séance, celle-ci se termine par un temps de relaxation, de lâcher prise.

 

Qu’est-ce la formation gestion de stress ?

 

Elle permet  de :

• Comprendre ce qu’est le stress,

• Identifier ses propres symptômes der stress,

• Mesurer son niveau de stress (auto-diagnostic),

• Connaître ses propres facteurs psychologiques et physiologiques de stress (grâce à l’analyse transactionnelle notamment),

• Trouver les moyens de limiter son stress en :

  • Diminuant son impact physique avec des outils comme  la pleine conscience,  la relaxation, la  cohérence cardiaque, les lunettes Psio qui associent la luminothérapie et des séances de relaxation ou méditation,

  • En reprenant le contrôle en déterminant ses cercles des préoccupations et d’influence,

  • En apprenant à  définir ses frontières et poser ses limites,

  • En augmentant sa capacité d’adaptation et de lâcher prise en exerçant son optimisme,

  • En gérant les relations grâce à la communication non violente.

 

Cette formation s’accompagne d’exercices pratiques, d’autodiagnostic. L’objectif est de définir ses propres actions à mettre en place pour faire face à des situations qui soient stressantes ou éviter qu’elles surviennent.

Aujourd’hui, il existe un nouvel outil remarquable qui permet de lâcher prise, de diminuer le stress et les insomnies, c’est le dispositif PSIO, lunettes de luminothérapie associées, grâce à un MP3 dans une des branches, à une séance de relaxation et de méditation. Ces lunettes sont à tester durant le salon au stand PSIO – Atout Forme.